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June 29

10 simple ways to get happy !

 
最近被〝買保險〞這回事搞得快瘋了
 
建議你及時享樂去 !!
 
一起來學習  刻意的快樂 ! 


常保快樂的十個方法
  

傅瑞德‧布恩博士是芝加哥羅耀拉大學的社會心理學家,過去二十年來,他致力於研究「刻意的享樂」:我們用來加強或延長正面感受的思維或行為。他發現,這樣的行為不僅加強我們的幸福感,更會改善健康狀況。相關研究顯示,抱持正面思維的人不但生病機率較低,從病痛中復原的時間較快,也較長壽──平均多活七年半。

當然,生活順遂時保持快樂並不困難,遭逢逆境仍保持樂觀才是挑戰,卻也更顯重要。布恩表示,快樂可以拓展我們的視野,有助認清面對逆境的方法:「壞事總會發生──我們無法避免。」但是,如果知道該如何面對,快樂不但可以手到擒來,還可以維持良久。

以下是布恩建議的十個方法,每個人都能在日常生活中找到樂趣和滿足:

1.分享正面的感受

讓孩子們知道,你和他們在一起時有多麼快樂;寫電子郵件告訴你最好的朋友,自己如何記得去年的露營,並附上一張好玩的照片。彼此分享快樂的回憶和經驗──即使只是計畫這麼做──就是延長、放大快樂最有力的方法之一。布恩的研究顯示:「這麼做能延長本來會消退的情緒,」他說,「確認和其他人的連結,是把人們凝聚在一起的力量。」

2.創造回憶

在心裏記下會讓你回味無窮的片段。回憶生動、特別的場合,指出它們所帶來的快樂是什麼。你愛你紅色的羊毛圍巾,是因為它漂亮又溫暖,還是因為它的味道使你想起兒時在雪地玩耍的情景?唯有記得不要分析過度,才不會失去樂趣。 

3.恭喜自己

自豪於難得的成就。如果你花了一年在健身房流汗,達到減重目標,吹噓一下自己的成就,和他人分享。並不是人人都能做到「恭喜自己」。「很多人無法吹噓自己的成就,因為太過謙虛,或覺得不該太得意,」布恩說。恭喜自己和無恥的自大間只有一線之隔,但不必擔心:你如果越了界,自然會知道。

4.使感官更敏銳

閉上眼睛,把一塊黑巧克力放在舌頭上、吸入鹹味的海邊空氣。關閉某些感官,專注在另外的感官上,能加強這種正面體驗的享受,特別是短暫的時刻。

5.比下有餘

比上不足使我們覺得匱乏,但是比下有餘可以加強快樂的感受。想想事情有可能更糟,或以前本來更糟。只須輕鬆一點──不需重溫癌症治療,或對鄰居的不幸沾沾自喜。只要注意:今天的天氣是否比預期更好?你的體力是否比一年前好

 6.專注

有些快樂的時刻,似乎需要清醒地思考和分析。但其他時候,我們只是單純地沈浸在當下的快樂,不需要刻意分析或評斷。在周末撥出時間從事最喜歡的興趣,讓自己可以達到「從容」的境界。

7.裝到會為止

臉上擠出笑容──即使你不想──其實真的可以招來更多快樂。所以,熱烈一點,別只是單純地吃掉本季最好的水蜜桃,奢侈地享受每一口吧。看電影時大笑,對著鏡子裏的自己笑。布恩說:「畢竟,殺死樂趣最成功的方式就是壓抑。」

8.把握時刻

有些快樂的事件來得快,去得也快。很顯然地,正面的體驗愈快結束,就愈難享受。但矛盾的是,布恩發現,提醒自己時間過得很快,快樂很短暫,卻可以讓我們在發生的時候好好享受。

9.避免煞風景的想法

世界上的悲觀主義者已經夠多了。負面思維只會澆熄快樂,例如自我貶抑,或擔心別人的看法。把這些想法放在一邊,當你發現自己沈浸在快樂中,給快樂更多成長空間,不要說自己為什麼值得這些好事,可能發生不好的事,可以更好等。有意識地決定擁抱快樂。

10.說出感謝

「培養感激的態度,」布恩說。決定自己快樂的原因是什麼:無論是受邀參加派對,或樹下的陰影,試著感謝這些快樂的來源。不過布恩說,不需要一直表現出感激,但對朋友、陌生人或宇宙說「謝謝」能加深我們的快樂。

June 21

匆匆

 
 
 
 
親愛的
 
我無法愛你的,就讓祂代替我來愛你
 
這世界上沒有完美
但有完整,完整的你,完整的我
也有這樣圓滿的祝福
 
但願五年後我們還要這樣一起吃晚餐
窗外大風大雨
但之後風平浪靜
不是嗎?
 
就像很多年前的某個除夕,你又到雪地築夢去了
我在台灣寄給你ㄧ首Nana MouskouriWhy worry
 
there should be laughter after pain
There should be sunshine after rain
These things have always been the same
So why worry now ?
Why worry now…
  
 
總會雨過天晴,就像昨晚...
也但願  此後我們的人生
再也不要這樣匆匆....Life is a journey...not a destination. Enjoy the trip!
 

May the road rise to meet you,
May the wind be always at your back.
May the sun shine warm upon your face,
The rains fall soft upon your fields.
And until we meet again,
May God hold you in the palm of his hand.

May God be with you and bless you:
May you be poor in misfortune,
Rich in blessings.
May you know nothing but happiness
From this day forward.

May the road rise up to meet you
May the wind be always at your back
May the warm rays of sun fall upon your home
And may the hand of a friend always be near.

May green be the grass you walk on,
May blue be the skies above you,
May pure be the joys that surround you,
May true be the hearts that love you.
 
 
June 01

放爾千山萬水身

 
 
Dear

最近因為收病人而認識很多major depression或neurotic depression的病人
也聽了很多他們的故事
喪偶兩年還很哀傷的、抗壓性很低ㄧ有壓力就暴食又催吐的、外遇而痛苦的、幼時被性侵始終走不出來的、哭著叫我給她一個活下去的理由的....
那天我被迫認真想了自己〝為什麼要活下去〞的理由
妳知道的,隨便想也會有兩三個
我卻不忍心給她任何一個答案,因為我有的,她全部都沒有
 
如果我們從來沒有想過〝為什麼要活下去〞的理由
相對而言我們還是很幸福的
雖然偶爾會莫名奇妙栽了個大跟斗
像突然遇到走避不及的凶狠雷雨
 
 
妳相信嗎? 「事業是男人一生的感情,感情是女人一生的事業」
也許只有這句話可以解釋妳這天蠍座死心眼的理由吧

不過我想萬事萬物都有它的好時機
 
我想起讀過一首詞叫《放爾千山萬水身》
就放了他
也把自己放進有無限可能的千山萬水中
 
我知道妳即將有一個全新的開始
遇見更好的自己 ! 遇見更好的人 !
 
 
May 31

收心藍調

 
 
 

 

 

剛剛放完四天連續假,腦袋幾乎呈放空狀態,完全沒想正事

帶回家的paper還乖乖躺在公事包裡

 

發呆大概是最好的抗焦慮劑了

今天邊聽著Rod McKuen的「La mer / The sea」邊想起2001年關於蔚藍海岸尼斯、馬賽、霞慕尼

白朗峰、普羅旺斯和巴黎的一些回憶

很難忘那ㄧ幕,飛機降落尼斯前,我前坐的那ㄧ對愛侶深深彼此凝望了ㄧ眼,然後給了對方ㄧ個吻...

尼斯的蔚藍,真是為了愛情存在的,那女孩深深笑紋裡藏滿幸福,也深深存入我記憶的硬碟裡

不過八年前的自己臉上好像打了蘋果光,也是一臉毫不遜色的幸福

 

日子到上週才稍稍鬆口氣,最近演講太多,突然很厭惡這種事

雖然總是意外得到很熱烈的掌聲(有ㄧ回好像突然被叫醒過來一樣…500人的掌聲原來那麼嚇人卻彷彿做了ㄧ場夢,之後有一種極度空虛的感覺)

你真以為我用如此浪漫的情緒在回憶這些啊~~
錯啦,我在等止痛藥的藥效快快出現啦
連呼吸都痛的那種痛最難捱了
其實現在我已經整個人僵在沙發上了
因為呢...放這樣的大假,怎麼可能啥都不做呢? 小有潔癖的人昨天把浴室刷得發亮
然後,前陣子的舊傷復發就又攤了
 
想到上週的演講最後放了ㄧ張連副院長都說令他〝會心ㄧ笑〞的slide
叫做 ---男人、女人、與毒藥的關係 (因為那天講的是Methadone嘛)
 

一個男人被封為“毒藥”是無上的光榮,因為大部分的男人都不過是“普通成藥”...

有些男人是“胃藥”,當你胃裡空盪盪或胃酸過多時,可以找他陪你吃吃飯,但他絕不是可以陪你吃一輩子飯的人選。 有些男人只是“止痛藥”,在你失戀後可以找他陪你度過傷心寂寞的日子,但他終究不是你愛的人,如果可以,誰願意吃止痛藥 ?  有些男人是“傷風感冒藥”,吃不吃藥傷風感冒還是會痊癒,這種男人可有可無。  有些男人是“減肥藥”,如果不到最後一步誰肯要他?  有些男人是“避孕藥”,不要他就沒有安全感,要他又有副作用。有些男人是“瀉藥”,跟他在一起,一輩子就完了... 

只有毒藥,令人沉迷,非愛不可,明知他是毒,還是心甘情願服毒直到肝腸寸斷 

(雖然健康的女人絕對不需要吃藥,但我最常吞的就是止痛藥了...至少,現在很需要!!) 


昨天睡前突然想到你,最近沒什麼好東西可以跟你分享,因為日子除了工作還是工作,不知要跟你說些什麼好...那麼就好好安靜的做自己吧,既然已經那麼貧乏...

但偶爾會想起你(其實,這比較像止痛藥的服用方法---〝As needed!〞,不是嗎??)

 

什麼時候用希伯來文寫信給我呢?

來許個願好了,希望你那兒春天來的時候,我能去你家的院子看看那棵jacaranda…

但願不論你做什麼,都能開出滿樹繁花!

 

 

 

 
 
 
May 30

幸福黃

 

你喜歡什麼顏色?

涼涼綠綠的五月?

ㄧ串一串黃澄澄掛在樹梢跳舞的阿勃勒?

復健大樓外有幾株,最近烈日下放肆地

搶盡藍天綠地的風采

那種亮黃色,令人直覺想起所有發亮的美好事物

即使手邊沒相機,也會不自覺將手框成相機

然後瞇著眼想把這一刻的美麗存進記憶的硬碟裡

我喜歡明亮溫暖的黃色

黃玫瑰、跳舞蘭、藍色鳶尾花花心裡的那一抹黃.....

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

憂鬱與藍色何甘??

 

英國的一項新研究顯示,儘管長期以來科學家認為藍色和消極因素有關,

但藍色可增強自信心,減輕壓力和使人感到更愉快。

藍色的好處不止這些,它還能讓人的思維更敏捷。

 

 

你心情沮喪嗎?或許應該看一看藍色的東西。

英國蘇塞克斯大學研究人員讓志願者置身於各類顏色的燈光中。結果顯示,置身於藍色中的志願者完成測試的速度提高了25%。他們的反應時間提高了12%,手眼協調和回想單詞的能力也有所改善。那些置身鮮豔顏色中的志願者的身體力量也增強了。

研究人員每次讓志願者置身於一種顏色時,都會記錄大腦活動、心率和排汗的情況。他們發現,藍色有助於使男人和女人心態平和。紫色使人放鬆,卻只限於女人。藍色和綠色使男人更愉快,藍色、紫色和橙色則讓女人的精神更好。

這項研究顯示,在建立信心方面,藍色和紅色對男人有幫助,藍色和紫色對女人的作用最大。儘管紅色提高了男人的自尊心,但它使人感到愉快或放鬆的可能性最小。

研究人員說:“許多人認為某種顏色會使他們高興、緊張或平靜下來,或者讓他們感到更幸福、更難過、更懶惰、更有活力。他建議,在我們的日常生活中要有意識地利用色彩。他說:“我們家中有各種各樣鮮豔奪目的顏色,聖誕節裡到處都是燈光。我們現在要弄明白顏色的好處。穿上一雙紅色襪子、塗上鮮豔的口紅或買幾株盆栽植物就可能對你有幫助。”

想了很久要去園藝花市買一盆綠綠的〝嬰兒淚〞嗎,現在就出門吧... 

 

May 03

ㄧ個人的老後

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結婚也好,不結婚也罷,無論是誰,最後都是一個人。
從這一刻起,妳需要的不是年華將老的自怨自艾,而是積極面對生命風景的自在與期待。

 

上野千鶴子 樂在單身暮年

上野千鶴子(Chizuko Ueno)
一九四八年生,富山縣人。京都大學研究所社會學博士課程修畢,現任東京大學研究所人文社會學系研究所教授;曾任芝加哥大學人類學系客座研究員、波昂大學客座教授、哥倫比亞大學客座教授和墨西哥大學研究所客座教授。

主要研究領域為女性學、性別學。一九九四年以《近代家族的成立與凋零》(岩波書店)榮獲三多利學藝賞。代表著作有《上野千鶴子的社會學式文學》、《差異的政治學》、《當事者主權》(與中西正司合著)、《為晚年做好準備》等書,近年來對高齡者問題十分關注。

樂在單身暮年
本書是為即將展開「單身暮年生活」的你,所準備的禮物。因為我過去也承蒙許多前輩的鼓勵,才能獨自走到現在。歡迎加入單身一族的行列!

「等我老了該怎麼辦呢?」想想單身女性一路走來承受了多大威脅,因為世上充斥著太多關於老年生活的負面訊息。在超高齡社會的趨勢下,所面臨的是長壽者「皆為單身一族」的時代,因此應該以樂觀的心面對獨居生活。

之所以會感到不安,是因為不清楚對象和目的而引發的一種感受。只要消弭每個不安的因素,便能瞭解任何事都能靠己身力量解決。若還是做不到的話,大可使出女人的最後武器,「拜託啦!幫個忙啦!」發揮嗲功就行了。

什麼?那男人怎麼辦啊?這就不是我所能理解的範圍了。

我想男人呀,當個讓女人疼愛、討人喜歡的男人,就對了

 

April 28

絕 對 有 理 由 憂 鬱 !!

 

上週陪一個病人做TDQ(Taiwanese Depression Scale,台灣人憂鬱量表),她的結果令我萬分沮喪

因為她才16分...我卻40分 !!

而我相信這是一時之間沒法好過來的,好吧,雖然我的研究計畫是幫助病人好好吃藥,對抗憂鬱

但我絕對有憂鬱的權利 !!

就跟每個人一樣

我也會在騎摩托車時想起某件事而岔了神,騎到一個窟窿裡而往左飛出去

差點撞上迎面而來的小貨車

也會ㄧ早醒來時,發現我的慣用手左手抬不起來

何時肌腱拉傷了都不知道,急性發炎得厲害

一大早趕緊看門診做復健,很後悔選擇做電療,應該選擇速效的 local injectionㄧ針下去解決疼痛才是

然後折騰了一天之後,還是要歹命的在吃過晚飯後殺回辦公室作完那些白天應該要做的事

心臟怕我無聊,蹦蹦亂跳湊熱鬧告訴我它還在....

然後一天當中數次想起我那看起來很無望又孤單的研究計畫

自從上週去找了某個合作醫師深談之後,我真的覺得這徹底是拿石頭砸自己的腳

 

唉,我  絕  對  有  理  由  憂  鬱  !!

 

瞧瞧你有沒有這些症狀吧.....

(當然,我是不行這樣下去的,短期目標希望下週TDQ至少要回到29分以下才行...)


1.全身無力、容易疲倦
2.胸口鬱悶或肌肉緊繃
3.沒有食慾或大吃大喝
4.失眠或昏睡
5.頭痛
6.腸胃不舒服
7.性慾降低
8.煩燥不安
9.容易生氣
10.很難集中注意力、心不在焉
11.感覺被困在毫無選擇的情境
12.特別想花錢買東西或抽煙、喝酒 (是花了不少錢)
13.感覺有千斤擔子壓在肩上
14.健忘
15.工作的唯一理由是賺錢 (慘的是好像也不是為了賺錢,不知是為了誰的期望而賣命)
16.不管做什麼事,都很難打從心裡感到快樂
17.不想理會別人的需要與問題 (那誰來關心我的需要和問題??)
18.經常抱怨
19.覺得周遭的人都難以溝通
20.很想撒手不管任何事
21.懷疑自己的能力

 

如果你也這樣,那就是壓力超過負荷量了…

 

介紹你ㄧ片我正在聽的CD,治療用

效果?  看要跟什麼比囉,安慰劑對於憂鬱症也有30%的效果哪...

現在最好的藥~~放我兩星期的假吧 !!

 

經日本精神科醫師臨床測試,80%受測者有效改善!

在這個壓力充斥的現代社會裡,憂鬱症就像「心靈的感冒」一樣,不知不覺就發生了。如果每天早上一起床就心情鬱卒,可能會導致一整天的感覺“不舒服”,要是拖拖拉拉放著不管,這樣的情緒可能會更加惡化。本輯收錄小島上的鳥叫蟲鳴、海浪等大自然的聲音,是一種可以讓人心情舒暢的音樂療法。能為您排解低迷的情緒,讓人感到身心舒暢。

根據日本臨床實驗,藉由音樂規律的節奏,可刺激自律神經副交感神經的周期恢復正常,幫助人體身心機能調和,進而導致心跳減緩、肌肉緊張舒緩,體溫上升,腦中的α波也明顯增加,幫助您不論是學習、思考、工作、記憶,都能達到最佳效能!

※ 本CD的音樂可以驅除早上起床的消沉氣氛,讓您以愉快的心情度過一天。在睡醒時或出門之前聆聽,效果加倍。

 

 


April 16

理性與非理性

 

拋開非理性思考

不論你今年幾歲,你怎麼想,成就你現在的樣子。

大班的亮亮說: 可以在天空飛的有蜜蜂還有蝴蝶...已經是大人的姑姑說: 蒼蠅,還有飛機...

亮亮很興奮地又補充了ㄧ句: 還有,天使 ! (所以她的世界多麼美好,超喜歡上學,姑姑卻超痛恨起床、上班、加班)

姑姑說: 我看過天使喔...亮亮問: 真的嗎? 在哪裡在哪裡?
 
姑姑說: 亮亮妳就是我的天使啊! 亮亮說: 亂講話,我又沒有翅膀...姑姑妳是我的好麻吉,明天我們
一起去打高爾夫球,還有我做了ㄧ個綠色的香菇要送給妳...(她還真的跟他老爸一起去打過高爾夫球,她告訴我一堆我聽不懂的規則,並表示他老爸打得並不好)...
 
看著小孩長大真是奇蹟,時常在他們的思考中得到驚喜
她昨天打電話講井底之蛙和付之ㄧ炬的成語故事給我聽,以前都是我們念故事書給她聽
坦白說,那真是我聽過最好聽的故事了...
 
其實,我越來越不喜歡跟大人說話了...
 

大人已經在不知不覺中養成某些固定的思考模式,而其中或多或少會包含著「非理性思考」。這些「非理性思考」經常根深蒂固深植於腦海中,而我們卻不見得查覺出來,它們往往在無形中變成了錯誤觀念,影響著我們所做的決定,並且會帶來負面情緒而產生困擾。如果這些情緒困擾一直累積,會讓人陷入到憂鬱與絕望的境地裏,輕微者可能產生失眠、倦怠、焦慮的毛病;嚴重者甚至演變成了重度憂鬱症。下面是常見到的「非理性思考」,你可以想想自己是否也有著這些固執的觀念:


1.

一個人應該被周圍的每一個人所愛與稱讚!(到現在我還是會想: 這有什麼不對嗎?? 但也深知這足以被診斷為Obsessive-compulsive personality disorder )
2.
一個人必須非常能幹、完美及成功,如此才有價值!
3.
有一些人是不好的、邪惡的、卑鄙的;他們應該被責備、被處罰!
4.
期待不得償,或計劃不能實現,是一件可怕的災禍!
5.
不幸福或不快樂是由外在情況所引起,一個人對不幸福、不快樂是無法可施的事實!
6.
對危險、可怕的事情我們必須非常關心,而且必須時時刻刻憂慮其危險性及可怕性!

7.
逃避困難及責任,是比面對它們容易!
8.
一個人應該依賴他人,且必須有一個強者為靠山。

9.
過去的經驗與事件決定影響目前的行為,而那些影響是永不消失的。
10.
一個人應為別人的問題感到難過。
11.
每一問題都只有一個正確、完善的解答,我們必須找到它,不然,那將是災禍。

你〝答對〞幾題呢??


上面的非理性思考,在腦海裏已經生根,但卻多半與現實生活中的實際狀況不符,所以持有這種想法的人容易發生情緒困擾,覺得心情不舒暢。當你發現自己有這些非理性思考,先想一想是否它們正是經常替你帶來負面情緒的元兇,答案如果是肯定的,接下來就準備來駁斥並逼退它們。如果反覆在心中去挑戰這些可惡的思考模式,你會發現,憂鬱、憤怒與失望的情緒會漸漸遠離!
在趕走「非理性思考」的同時,我們也要開始認識「理性思考」,距離快樂的人生就更近了
  

下面是健康的「理性思考」:
1.我喜歡自己,能看到自己的優點來培養自信。
2.
對他人、周邊的事物感興趣,並能一起參與活動。
3.
你能告訴自己剛剛做得好像不夠好,我可以在哪裡還可以有所改善,但不過分要求自己,在自己能力範圍內盡心盡力 (感謝主,常常提醒自己這樣想真好)
4.
可以接納別人的缺點,容忍別人可以和自己不一樣,同時也可以接納自己的缺點。
5.
做個有彈性的人,山不轉路轉,懂得變通,事情才有轉寰的可能,否則將會被僵硬的思考給卡住了。
6.
能應付不確定的情況而不感到惶惶不安,能接受世界上常有不確定的意外狀況發生。
7.
有能力來承諾自己的言行而不逃避。
8.
對所發生的事情能用科學的思考,並有效的解決問題。
9.
有積極冒險犯難的精神,但非有勇無謀。
10.
不求完美,接受人生終究會有些缺憾的事實 (學習不要求完美,只要求實在)
11.
減少要求、誇張與偏狹。
12.
嘗試失敗,人生並非都是成功,接受自己有不夠好的一面。
13.雖然
自己正備嘗苦頭,但不覺沮喪。做完一件不愉快的事後,做一件讓自己快樂的事。

 

 

 

學習,是一種認識生命的過程,一種生活的態度。
學習,是一種經驗的擴張,一種能力的增加。
學習,是在未知中尋找途徑的一種能力。

 

 


 

April 14

Pay It Forward

究竟「愛」這項產品能否用「直銷」的概念完成業績呢?
找三個人去試試看吧!!

社會科學的老師〈凱文史貝西飾〉出了一項作業:「改變這個世界。
」,曾目睹父親凌虐母親的小男孩很認真的希望能改變這個「有點爛
的世界」,他決定去幫助三個人,他也希望每個受幫助的人能再幫助
另外的三個人,他將計劃命名成「讓愛傳出去」,這個世界會因此而
改變嗎?

小男孩趁媽媽去上班,把吸毒的流浪漢邀請回家飽餐一頓,卻嚇壞了
老媽〈海倫杭特飾〉,媽媽氣急敗壞的跑去學校興師問罪,質問老師
「這是是哪一門子的功課?」。幸好流浪漢有感於男孩的關心,知恩
圖報暗中修好了汽車,媽媽才了解兒子的功課和老師的用心。

小男孩看到老師身上的疤痕,料想老師一定有一段不為人知的過去,
小男孩轉而將老師列為「接受幫助」的對象,努力撮合母親與老師成
一對。

男孩子裝病在家沒去上學,卻偽造母親的筆跡邀請老師到家訪問,老
師與母親在男孩的設計下於是共享了第一頓的浪漫晚餐。老師果然對
媽媽頗有好感,老師千挑百選了穿上最體面的衣服,刻意溜到媽媽打
工的地點探班,並且結結巴巴的邀請媽媽共進晚餐。電影院中笑聲連
連!

影片中媽媽加班回到家,為了趕赴約會倉皇的換衣服,兒子唯恐老媽
約會遲到百般叮嚀「如果妳遲到老師會以為妳不尊重他」。媽媽慌亂
著穿衣服,兒子幫著老媽噴香水,又貼心的幫忙叫計程車讓老媽去約
會。戲院中的觀眾看到老媽拎著鞋子,跳上了計程車趕赴約會去了都
爆笑了起來!

老師身上觸目驚心的疤痕怎麼來的呢?原來老師自幼即是個受虐兒,
父親不但經常毆打其母也虐待兒子,在一次父子衝突中,父親在他身
上淋上汽油打算燒死他。由於身上的疤痕,老師感到自卑不敢接受女
主角的愛,但是慘痛的童年經驗使他分外關心小男孩的處境。

流浪漢得到小男孩的幫助後,在橋上搭救了一個打算投水自盡的女人
;小男孩的媽媽受到兒子的感召,不但戒掉了酗酒多年的毛病,還與
流浪的外婆和好如初;外婆也幫助了一個小流氓躲避警察的追捕,小
流氓則在急診室就醫時將優先醫治的權利轉讓給罹患氣喘病的小女孩
小女孩富有的律師父親在路上將名貴汽車送給落魄的記者,記者終於循
線找到小男孩報導了這個感人的故事...


劇情

讓愛傳出去 Pay It Forward
大綱

  「如果你認為這個世界讓人不滿意,讓人失望,那麼從今天開始,你要想一個辦法,將這個社會中不想要的東西通通去除,把這個世界重新改造一次。這就是你們這個學期的課外作業,一個可以改造這個世界的作業,不能只是空想,它必須能夠付諸實行,並且從你開始執行。」

  七年級的社會學老師尤金席莫奈(凱文史貝西飾)對每一年的七年級學生都會做一樣的演講,給相同的作業,他不覺得今年的學生與去年有什麼不同,他希望,但是並不期待這群學生會認真地把他指定的作業放在心上。想不到,十一歲的崔佛(海利喬奧斯蒙飾)真的聽進去了。

  崔佛的童年生活並不愉快,父親是個不負責任的浪子,行蹤飄忽不定,母親一個人挑起生活的重擔,為了給崔佛更好的物質生活,母親身兼了兩份差事,晚上在脫衣舞孃的酒吧端盤子,白天在賭場裡打雜,為了崔佛,她毫無怨言,但是就在她一心一意為了孩子付出的時後,崔佛卻一個人孤獨地渡過他的童年,對他來說,他並不需要更多的物質,他只希望母親可以常常陪在他身邊,跟他一起過生日,過普通的家庭生活。

  尤金老師的一席話無疑開啟了他的思維模式,給了他想要改變世界的力量!於是他的方法是:『以我為中心,幫助三個人,他們不必回報我,但是他們要另外幫助三個人,讓愛傳出去,兩個星期就可以有超過四百萬人受惠。』這個計劃聽起來似乎是可行的,讓尤金老師不得不對這個年輕學生刮目相看。

  他決定立刻執行計劃,他將一個街頭遊民帶回家,給他食物,讓他洗澡,這位遊民感受到了崔佛的心意,可是這個連自己都照顧不好的遊民,他如何讓這份愛傳出去?

  崔佛的第二個計劃是幫助自己的母親。他把自己的社會老師介紹給母親,希望兩個人可以在一起,但是人與人之間的心靈契合並不是只要把兩個人『送作堆』就可以了。不過透過這一次與老師聊天的機會,母親了解了崔佛『讓愛傳出去』的計劃,母親驚訝地發現,崔佛在自己忙於工作而疏於照料的期間,成長為一個體貼、善解人意的少年,這是作為母親最大的驕傲,她決定幫助兒子實現他的計劃,有了母親的幫助,崔佛【讓愛傳出去】的計劃會成功嗎?

 
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